饮食十一要素消脂无痕

七、鲜食绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

八、洁食“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

九、生食并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

十、定食定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求，也是最佳的养生之道。

十一、稀食食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质，已形成许多粥、汤模式。