有氧搏击操动作简单易学,每个星期只要作2-3次,一个月之后,身体就会出现明显的变化。例如加强了关节活动能力、肌耐力,身体不再僵硬。消耗热量并增加肌肉量,进而减轻体重。
教练温馨提示
教练提醒健身者,在跳有氧搏击操时应注意有氧搏击操运动强度较大,健身者如果出现腿部疲劳、局部痛状不适、眩晕、心率过快等情况,则最好停止练习。《瘦身男女》全国招募参加大赛赢10万元大奖>。>。
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