据介绍,铁、硫、维生素a、维生素e和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素b2,这些对预防脱发等都有好处。
温馨提示如果一早上起来梳头就能掉五六十根头发,或者在洗头的时候经过轻微拉扯就能扯下10根左右的头发,就属于比较严重的脱发了,此时应该在医生的指导下,适当地进行一些药物治疗。
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