早餐有营养能防头发脱落

科学家研究发现，脱发的一大原因———生发细胞生长得不正常。虽然与遗传基因有一定关系，但通过日常生活习惯可以简单有效地“保发”。

对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。毛发学顾问专家菲利普。金斯利表示，一旦蛋白质（红肉、鱼类、鸡蛋和鸡肉等）摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长。此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足也会导致脱发。如果身体缺铁，进而干扰正常的头发生长周期，增加脱发几率。常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。