支招健康节食减肥法
导读：适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕眼花，甚至记忆力下降。
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。
所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。
白色三文鱼刺身
绿色德式荷兰豆沙拉
红色番茄牛肉饼
混合色豌豆苗拌萝卜苗加苦菊
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