桂圆5克,黑木耳3克,炖汤服食,可养血乌发。
女贞子250克,加入米酒1000毫升,密封浸泡1个月。或桂圆肉、何首乌、鸡血藤各250克,加米酒1500毫升,密封浸泡10天。每次饮15毫升,1日2次。
勤按摩,疏心胸
此外,还可以采用按摩的方法,就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的,你不妨试试。
要尽量避免情绪焦虑及紧张。保持心情舒畅,工作学习要注意劳逸结合,积极参加体育锻炼。同时,还要注意饮食营养,纠正偏食习惯,多吃高蛋白食物及粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。