自制茶饮治疗便秘助减肥

便秘可分为实秘和虚秘两种类型，我们可以根据不同的便秘类型来自制相应的茶饮。有效的改善恼人的便秘问题和肥胖问题。下列茶饮的做法都是将药材加入800c.c.的水煮滚，再转小火滚10分钟，加入冰糖即可饮用，1天最多喝800c.c.，小孩可将份量减半饮用。茶饮改善虚秘型生病或年老体弱以致气血亏虚，或劳力过度、流汗过多，都易形成虚秘，会有手脚冰冷、易疲倦、四肢无力、脸色苍白、大便无力排出、口唇指甲淡白、常会眩晕、心悸等表现。

芝麻黄耆糊补气血作用芝麻的油脂可助肠胃蠕动，达到润肠的作用，而黄耆可以补气血，适合较为严重、超过3天以上的便秘。材料黑芝麻15克、黄耆6克、冰糖适量提醒感冒、发烧者不适合服用。

大枣银耳汤解疲劳作用可补脾润肺，大枣性甘可补脾胃，有提升免疫力、改善疲劳的作用、适合程度较轻微，3天内便秘问题。材料大枣6克、银耳6克、枸杞6克、冰糖适量提醒有胀气问题不适合饮用。

实秘型先天体质易上火、饮酒过多、吃太多辛辣物或吃太多补药所致。患者除了便秘，常出现面红身热、口燥唇干、舌苔黄、口臭、易口渴、喜喝凉饮、尿色深黄、腹胀压痛等情况。火麻仁茶降口舌干燥作用适合有口干舌燥、口臭者，决明子可以润肠通便，可以改善严重大便燥结的症状。材料火麻仁6克、决明子6克、冰糖适量提醒易腹泻者不适合饮用。