走路减肥时间的安排

导读：要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意每周至少保证3次，每次在20分钟以上。为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢?因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主