女人脸色暗黄吃什么好？
导读：肉蛋奶的选择鸡肉鲢鱼章鱼兔肉狗肉鲳鱼牛肉猪肚野鸡鹅肉驴肉刀鱼鹌鹑和青鱼等硫胺素核黄素尼克酸丰富的食物有助于补气。
4.主食及豆类的选择选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物。同时少食烧烤、烟熏类食物。
点赞(0)
分享到：
4.主食及豆类的选择选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物。同时少食烧烤、烟熏类食物。
