春季健康自检手册

8.锌，摄入量12毫克。最佳来源牛排、猪排、小牛肉、豆腐。

女性健康的隐患提示

既然你平时对脸上的小斑点都很在意，那么，为什么不对身体其他部位出现的“危险信号”给予重视呢?

1.皮肤颜色慢慢改变

2.感冒后持久不愈的咳嗽你可能对感冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4周，你一定要到医院接受检查。轻者可能是单纯的感冒后期症状，如慢性支气管炎等。严重的可能是肺炎、脑膜炎等。有抽烟习惯的更应警惕。

3.每天刷牙时牙龈出血偶尔的牙龈出血，可能是缺乏维生素所致，而健康的牙龈是不会经常出血的。如果你在刷牙或吃苹果时牙龈常出血，有可能是牙龈炎。长期不治疗的牙龈炎会造成牙齿脱落，而糖尿病患者的牙龈也会因此容易受到感染而出血。

4.乳房有压痛感觉经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤。