此外,如果手指或者脚趾末端在受凉后出现发白、变紫、变红等情况,则可能是“雷诺病”,硬皮病、皮炎等都可能引起继发性雷诺病。一旦出现这些手脚冰凉的症状,都应该引起高度的重视。
多做腰部可以缓解手脚冰凉
如果腰部着了凉,全身就会感觉寒冷,输送到手脚的血液也会减少。要让热量能够顺利的送达手脚,尤其是在全身都可能感觉寒冷的冬季,要让热量在血液循环到达手脚之前不至于完全散失,让手脚始终处于冰冷状态,就一定要注意保暖,尤其不可忽视腰部的保暖。
腰部对寒冷的反应最为敏锐,经期时候血液集中在腹部,更是容易产生手脚冰凉的状况,注意腰部保暖可以预防痛经,也可以顺便温暖手脚。经期睡觉时,甚至可以在腰间贴上暖宝宝来帮助保暖。
此外,女性体温普遍低于男性,能够产生热量的肌肉也少于男性,要想源源不断的输送热量给手脚,就要多多运动健身。寒冷季节,可以在室内做一些伸展运动,譬如扭腰、前后摆动双臂等,都可以让血液和热量更多的输送到手脚。