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冬季心理流感

( dōng jì xīn lǐ liú gǎn )
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简介冬季心理流感,也称冬季抑郁症,是指进入冬天后人常常觉得没精神、烦躁不安,而且感到压力很大,好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉,但多梦、睡眠质量差,这是因为冬季气温明显降 低,日照少,人体褪黑激素分泌增加,生物钟不能适应冬季日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态紊乱。专家建议,应对冬季心理流感要在冬季多晒太阳、多运动,适当调节心理状态。

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