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脊椎健身法

( jǐ zhuī jiàn shēn fǎ )

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简介脊椎健身法是一种中老年的健身方法。学习动作首先应掌握它的力学结构。脊椎有椎骨26块，但脊椎肌（肌群划分与常规教材不相同）涉及的骨还有枕骨、股骨（头）、髂骨。脊椎力系不能单独形成对立结构，因此脊椎动作涉及颅部、腿部深肌乃至胸腹部骨胳肌。

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