育龄期男性规范饮食保护生育能力

导读：所以男性朋友在这个阶段应该更加注意饮食，盲目不规范的饮食习惯往往容易导致男性生育能力受影响，养成正确合理的饮食习惯对确保男性生育很重要。

含锌食物不能缺

锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。含锌较多的食物有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。