囤年货也要囤健康女性要备份好坏零食大清单

7.快餐面脂肪含量很高，营养价值较低。

8.饼干高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零。

10.膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

十种好零食一览表

1.葵花子可以养颜。

2.花生补充维生素b2。

3.核桃可秀甲。

4.大枣预防坏血病。

5.南瓜子和开心果适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

6.奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

7.巧克力有使人心情愉悦及美容作用。

8.芝麻糊有乌发、润发、养血之功。

9.葡萄干有益气、补血之益，但要注意卫生。

10.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。