囤年货也要囤健康女性要备份好坏零食大清单

补血零食阿胶枣，血虚、失眠、发质差的人适合吃阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。最佳食用时间因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。

以上八种零食，各自含有不同的营养功效。除此之外，去超市囤年货时最好带上一下“好坏零食一览表”清单。

十类坏零食一览表

1.果冻不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

2.薯片含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

3.爆米花营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

5.果脯、蜜饯除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。6.话梅含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。