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7种营养元素焕发女人魅力

导读:蔬菜中含量最高的为金花菜荠菜大蒜蘑菇,其次为豌豆大白菜南瓜萝卜韭菜洋葱蕃茄莴苣等。

7种营养元素焕发女人魅力

脂肪摄取

富含必需脂肪酸的食物包括橄榄油、芥花籽油、亚麻、胡桃以及鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等冷水鱼。

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