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7种营养元素焕发女人魅力
导读:蔬菜中含量最高的为金花菜荠菜大蒜蘑菇,其次为豌豆大白菜南瓜萝卜韭菜洋葱蕃茄莴苣等。
脂肪摄取
富含必需脂肪酸的食物包括橄榄油、芥花籽油、亚麻、胡桃以及鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等冷水鱼。
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