妈妈断乳塑身期的营养关键

导读：宝宝出生几个月后，新手妈妈逐渐应付自如，准备回归以往的社交生活，忽然发现当务之急是减肥塑身。还在哺乳的妈妈不要急着塑身。一方面，维持乳汁分泌需要额外的营养和能量。另一方面

做法将季节水果（火龙果、脐橙、草莓）及小番茄洗净切成丁，取一杯子铺上紫叶生，将杂果丁置入杯中。甜虾去壳留头尾放于杯上，生菜及焯熟芦笋尖插在杯缘上，撒上三种坚果及柠檬片，配沙拉酱即可。草莓薏仁优酪原料各色腰果20克、核桃仁1两、薏仁1两、草莓5个、淡奶油50克、糖10克。做法腰果、核桃仁炸熟后碾碎，加入白糖、淡奶油加糖煮沸，加入炸熟的薏仁和切丁的草莓一起装杯即可。