懒美人的3日断食排毒全攻略

红茶姜水断食法具体方法如下

第1天

早上早上和平时一样吃饭

中午中午和平时一样吃饭

晚上晚上和平时一样吃东西

（准备阶段）

第2天

早上胡萝卜汁+生姜红茶

中午胡萝卜汁+生姜红茶

晚上不油腻的东西（比如日本料理或者粥）

第3天

早上生姜红茶2杯

中午和平时一样

晚上和平时一样

中午和晚上吃的清淡一些。

胡萝卜汁的做法

2根胡萝卜和1个苹果榨汁，随自己的口味放。

生姜红茶的做法

温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁。

另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。