学会调节你的心态

此外，假期里许多人往往选择无节制的上网，这不仅会造成身体上的疲劳，如腰酸背痛，而且炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引发神经衰弱导致失眠等症状，一些老年人沉迷于打麻将，神经往往处于极度兴奋的状态，容易引发高血压、心脏病、中风等疾病。因此陆医生呼吁大家假期里要学会合理安排时间，做到劳逸结合。

天气寒冷、环境更替等外部因素的影响，加上在假日期间缺乏良好的生活规律和作息安排都是导致假日忧郁综合症的罪魁祸首。因此假日期间应合理安排作息时间，积极参加户外锻炼，营造良好健康的环境，以良好健康的心态度过一个安详愉快的新春假期。