学会调节你的心态

另外假日会给所有的人带来额外的经济负担。外出旅游、互赠礼品、聚会聚餐、购物热潮……假日中的入不敷出和假日之后的捉襟见肘也是令许多人感到烦恼和沮丧的原因之一。那就更需要记住，量入为出永远是快乐的根本所在。为了防止你在假日里一改平日的节制，几天尽情享乐之后便陷入钱的烦恼中，你应该在假日之前对各项支出做出大致的预算。

青少年由于自我调节和适应能力还不够健全，节日期间往往把握不好度，一些学生一旦从紧张的学习状态中解脱出来，便把时间花费在无止境的玩耍、看电视、上网等娱乐活动中，从而使身体无法得到充分休息，甚至出现放假却无法保证睡眠的情况。一些学生忙于聚会、暴饮暴食，从而打破了原先的起居规律，引起身体和心理的失调。对此，家长应督促孩子制定相对宽松的作息时间表，安排好学习和生活，多参加有益身心的文娱活动，做到学习休息两不误。

假期选择外出旅游的市民又应如何避免度假疲劳症呢？陆医生提示，在旅行前要做足准备工作，出发前对行程做好充分的估计，向一些有经验的人取经。很多人由于不适应新的环境，往往会在旅途中出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。因此，出行前应对目的地的天气情况有所了解，带足御寒衣物，在行囊中备些常用药，以备不时之需，此外千万不要把工作、家庭等烦心问题带到旅途上，以免影响旅途心情。