我的护肤心得

一、心理

阳光平和的心理，对皮肤是最好的护理品。大家可以看到，当长期心情郁闷的时候，你全身的皮肤也会失去光泽。

二、清洁

1、每天洗三四次脸。

2、每天1-2次洗脸用好一点的洗面奶，我经常用碧欧泉、曼秀雷登这些洗面奶，也喜欢那种冰川泥之类的。

3、每周用1-2次磨砂型的洗面奶，去黑头，去死皮。

4、每日用一次沐浴露，现在喜欢阿迪（运动后用），还有一个飘柔的ve沐浴液。

5、每周2-3次用“西妮”清洁重要部位。

6、每天清晨‘便便’之后，用清水冲净pp.

三、营养

1、平时的饮食营养平衡，少油，少盐，少垃圾食品，少干腊食品，多新鲜食品，多水果蔬菜，等等。我就几乎不吃任何油炸的。

2、我长期服用维生素，一般是“善存”，后来还补充专门的ve胶囊，试过少量的番茄红素胶囊和深海鱼油，最近开始尝试羊胎素胶囊。

3、多喝水，我偶尔喝点茶和咖啡，应酬时来点酒，不喜欢酒。