人到中年要“保”肝

中年女性常吃蜂蜜可养颜中年人健康的十大标准中年期的营养保健人到中年（中年食品），身体进入多事之秋，肝脏也容易闹毛病，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率，与青年人相比，显著增高，对中年人的健康构成了严重的威胁。

因此，人到中年，应该更加注意保护自己的肝脏。心情要舒畅抑郁、愤怒是损伤肝脏的重要因素。肝喜疏恶郁，生气发火易导致肝气郁滞不舒，久之即易患肝病。因此，中老年（老年食品）人一定要学会自我调节，努力做到心平气和、心胸舒畅、乐观开朗。

酒不可多贪酒精是肝脏的死对头，长期大量饮酒，酒精可损害肝细胞，会导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率为一般人的7—8倍。患有或患过肝病的人，贪杯危害尤深，可引起肝病复发或加重，甚至会诱发肝昏迷，危及生命。

因此，中年人必须改掉酗酒的坏习惯。饮食要平衡切不可暴饮暴食。肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都可能引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝，降低肝脏功能。