人到中年要“保”肝

锻炼不但可以促进气体交换、血流畅通，使肝有足够的氧和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。宋代养生大家蒲虔贯认为，活动肢体筋骨，有利于肝气疏通，起到保肝作用。适合中年人运动（运动食品）的体育项目有散步、慢跑、打太极拳、气功、做广播操等等。