更年期妇女想年轻控制体重就对了

美国塔虎脱大学专家美丽安奈尔逊，也在其作品“坚强的妇女可保年轻”一书中指出即使七十到八十岁的妇女，只要肯进行体能训练以控制体重，增强肌肉，也同样可保年轻。

她曾经对更年期妇女进行研究，凡每周进行举重训练两次，经一年后发现，可使其体能与健康年轻十岁以上，而未经训练且少运动者，老化更快，可见肌肉训练可使妇女感到更快乐、更具活力与更有自信心。