更年期女性身体保健大小5点

其次，心理上的保健也要做到5点

1.了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。

2.注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

3.要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

4.不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

5.对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。