更年期冲击大6招青春再现

解决办法

老人家多不敢启口说出“羞羞病”，更不太可能找医师求助，建议家人要多留意长辈是否经常抱怨有不舒服的情况，给予关怀并陪同就医。或是，至坊间药房购买更年期专用的阴道沐浴乳产品，做好日常护理工作，降低不适感。

症状6打喷嚏、提重物就漏尿

妇女提重物、打喷嚏或咳个嗽，很容易不自主的渗尿，以为自己忍不住“尿了”，这也可能是更年期症状在作祟。荷尔蒙长期缺乏使得泌尿道上皮和阴道壁萎缩，骨盆腔底肌肉松弛，控制尿道的力量也减弱，当腹腔内压力突然增加时，引起小便不能控制，从尿道流出来。

解决办法

在预防方法上，要加强骨盆腔肌肉的运动（即凯格尔运动）及补充女性贺尔蒙。若想要减少频尿现象，则要少喝利尿的饮料，避免在睡前或出门时喝太多的水。但同时需留意，若有出现热潮红、盗汗者，相对就要补充水分。