中年透支需要警惕五种疾病

肺部感染

肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有

1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。

2.经常摄取富含维生素a、e和b2的食物。

3.积极参加体育锻炼。

4.锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。

心脑血管疾病

高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大，常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说，中风的危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感，有早搏都要引起重视，及时做心电图检查，以明确诊断。心血管疾患应重在预防，其措施有

1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。

2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。