中年透支需要警惕五种疾病

3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合，心理平衡。糖尿病

隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。

中年期糖尿病患者自我保健应注意

1.精神愉快，解郁解结。

2.注意冷暖、预防感冒。

3.糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。

4.定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。

骨质增生和骨质疏松症

骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。

预防骨质疏松症的办法有

1.在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。

2.骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。

3.人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要。