成功女性更年期提前危机

由于女性卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列不适变化，如潮热汗出、烦躁、失眠、心悸、关节疼痛及性欲下降等症，严格说来，这些症状不是病，短则几个月，长则几年。

但如果不及时治疗也会对身体造成损害，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，严重者还可能引发心血管疾病、萎缩性尿道炎、阴道炎、骨质疏松、骨折、肥胖症及老年性痴呆等疾病。

专家医师说，只有适当治疗才能缓解以上不适。

饮食上要以养阴滋润为主

专家医师提醒，更年期提前的女性必须要学会自我调节，保持精神愉快。

科学的生活方式很重要，要养成早睡早起的习惯，睡眠要充足，饮食三餐规律，同时拓展自己的兴趣爱好，抽空外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。

在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。饮食方面的调养非常重要，也可以适当补充一些雌激素。