如何应付更年期潮红潮热

建议您选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品,如含有灵芝、银耳、山药、熟地、何首乌、枸杞子、女贞子、山茱萸等的阿胶首乌汁、龟苓膏、金龟片、玉竹晶等。

此外,施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果。具体方法是首先按摩后背部的肝俞（第九胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下,旁开1.5寸）,其次用拇指点按头部的头维穴（额角发际直上0.5寸处）、百会穴（耳尖直上,头顶正中处）、风池穴（后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中）。

最后按摩上肢的曲池（屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点）、内关（腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、下肢的阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷中）、太溪（内踝高点与跟腱之间的凹陷中）、涌泉（于足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处）等穴位。