保养前列腺跑步“第1名”

前列腺炎本来在中年人中是比较常见的疾病，可现在前列腺炎居然越来越“年轻化”。这其实跟现代社会很多青年男性不良的生活习惯有重大的关系，而且作为现在人生活压力很多，生活只剩一个字“忙”，运动几乎成了奢侈品。男科专家王炜其实，运动对于保养前列腺意义重大。而保养前列腺，跑步运动是“第一名”。

跑步对前列腺的保养作用明显

适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，以及效果来看，跑步才是众多运动项目中的“第一名”，对前列腺的保护效果最好。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次，跑步时，腹腔内脏器官尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。