奋战过多小心前“腺”崩溃

干果、杂粮红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等这些食物含有丰富的微量元素和大量b族维生素，有着良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌，通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

保健饮品、草如花粉、绿茶、蜂蜜，以及草中的鲜芦根、鲜茅根、鲜竹叶等。鲜芦根等草煎汤服用对前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比较好。

除了多饮水之外，据美国前列腺研究中心最新研究表明，吃零食同样对于预防前列腺炎有一定的帮助。在前列腺液中，锌是相当重要的微量元素。例如饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌。多吃锌元素含量高的苹果，也是治疗前列腺炎的好方法，被称为“苹果疗法”。