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鸡蛋早餐推陈出新3种做法爱不释手

导读:该杂志报道,据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。

鸡蛋早餐推陈出新3种做法爱不释手

三种鸡蛋营养早餐做法

1.五香豆腐丝蛋饼

操作时间15分钟

难度指数★

营养指数★★★★

原料高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。

制法

1、甄腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段。

2、加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。

3、小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。

提示豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。

推荐早餐减肥食谱五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。

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