美味沙拉多吃多健康

配料色拉油、鲜奶油、柠檬汁优选理由色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。不过做成后建议立即食用，不宜放置过长时间。

1.将苹果、梨香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，桔子分瓣，草莓对切两半，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

2.在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

鸡肉沙拉不要以为沙拉太素，其实沙拉也是分荤素的。尝试下这款鸡肉沙拉吧，富有韧劲的口感再加上清爽的酱汁，别有一番滋味。原料沙拉用蔬菜（洋生菜，菊苣，红色卷心菜），鸡胸脯肉，

配料清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。优选理由含有较多的蛋白质，胃口充裕口感仍十分清爽，是肉食者的沙拉首选。

1.鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。