乳酸菌健康赐予的福音

q乳酸菌是否合适每个人饮用?a乳酸菌虽然对人体的作用明显，但是也不是适合每个人饮用。因为目前不少制造厂家为求迎合市场需求，满足消费者喜欢的各种口味，都在制成品中加入大量糖分，所以减肥者、痛风及糖尿病患者都要小心。另外，脾胃虚弱，肠胃较敏感者，食用前也应先咨询医生。

饮用乳酸菌5项注意

1要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上，空腹胃液ph值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饭后胃液被稀释，ph值只上升到3?5。早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

3要饮后及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。