排毒养颜应遵医嘱

除了肾脏具有排毒功能外，皮肤也是人体的排毒器官，其排毒的方式就是多出汗。

最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。

具有排毒养颜功能的食品（延伸阅读）

1）蜂蜜滋补强身、排毒养颜的佳品。可润肺止咳、润肠通便，容易被人体吸收利用。

2）萝卜养血排毒、健脾健胃的食物。能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。用于铅、汞超标化妆品或含铅汞饮食引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3）海带化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇。