70%向健康看齐

心理检测

我坐在椅子上，医生在我两耳耳垂和头顶正中心的位置擦上电极膏，然后把摄取记录脑电波的“小夹子”分别夹在这3个位置，让我放松坐好，平静下来。这时，电脑屏幕上出现了上下两组起伏不定的线条变化。医生告诉我，上面一组记录着我的心电波，下面一组记录着我的肌电波，等我基本上平静了，肌电波的数据就会下降到10以下，那时才能开始正式的检测。而我现在的肌电波高达75。在等待过程中我发现，哪怕是频繁眨眼、吞咽唾液、跷“二郎腿”这样的小动作都会导致肌电数据的大幅增加。医生说可以想一些愉快的事情，而我个人的体会是，想愉快的事情也会“心潮澎湃”，干脆脑子里一片空白、肢体完全停滞才最好，就是我们常说的“发呆”、“愣神儿”。正式检测为时3分钟，前一分半睁着眼，后一分半闭上眼，时间听医生的提示。之所以要分这两种状态测量，是因为人在这两种状态下的脑电波是不同的。我自认为闭上眼更有利于平静，据有些人闭上眼心里反而更乱。检测完毕，医生从电脑记录中挑选出我的心电、肌电都最稳定平衡的几组数据进行分析，根据计算公式得出以下的结论我控制情感的能力良好，行为比较成熟，不过于理性也不过于感性，但是统管空间几何认识的逻辑思维稍差，可以说没有明显的精神亚健康症状。需要说明的是，像易怒、不安、无法自控等严重的精神亚健康症状都可以进行脑电波检测、通过公式的计算有所表现，而且和五花八门的自测问答题相比，这种检测方法因为完全依据着你的心神变化，记录着你微小的情绪波动，所以更严谨，更准确。

找到放松的感觉

治疗过程和刚才的诊断过程有些相似之处。只要摸清自己的特点，把身心放平和，达到医生根据你的情况预先设定的心电、肌电数据，电脑就会发出“嘀”的一声作为奖励，而事先选择的电脑游戏就会得到加分。我从10多种游戏中选择了青蛙拼图，无需自己动手操作鼠标，我只是摆了个不较劲儿的舒服姿势，放一些宁静祥和的景象在脑海里（比如无敌海景、秋风拂过广阔的金色麦田、恬静的水墨画、茶水升腾着袅袅热气），随着每隔四五秒钟发出一次的“嘀”声，支离破碎的“青蛙”很快就被电脑自动拼凑完整了。到底怎样才算是自己最放松的状态，那个“感觉”，就在“嘀”声中反复巩固着。这样的轻松治疗来一次要重复做5遍，一个疗程是6到10次，而且不能相隔3天以上，关键在于坚持。好感觉谁都喜欢，所以这种训练让我觉得上瘾，虽然我没有严重的焦虑症状，但我觉得它真的可以帮助我排除杂念、集中精神，相信就是健康人也有用得着它的时候。同时医生也强调，这种亚健康治疗不是万能的，不针对器质性疾病和精神性疾病。另外，需要不需要治疗得看个人感觉，同样是多虑，有的人就是喜欢想来想去，身体并不难受，也未必需要治疗。