身材——几分天注定？

那么这是不是意味着运动将会让你摆脱基因的宿命，塑造你自己想要的身材呢?福斯瑟在自己的研究报告中表示“体质是天生的，但是运动（肌肉的塑造）某种程度上可以改变你的身型，而且会延迟你发福的年龄。但是，到了绝经期（更年期），你的肌肉群就会自动减少，因此你的身体也会停止代谢到你体重的最低基准点。借用半杯水理论努力锻炼可以买你多几年的好身材，如果你能将这种状态保持到50岁，你必然会比那些把健身卡当书签的人要瘦。

恐惧因素

对于一部分女人来说，她母亲的身材好像一片笼罩在头顶的乌云。在这次的研究调查中，戴是一个狂热的户外运动迷，她热爱游泳和铁人三项，但她一开始便意识到她母亲超重的体型会对她的运动效果产生影响。她表示“虽然我拒绝承认，但不得不说，在运动时，我一想到我妈宽阔的身影，我就会加倍踏车、跑得更快。”

临床心理学家雪莉德林斯基表示，在她的调查研究中，只要说起父母的身材话或者控制饮食的话题，就会发现女性会更为在意自己母亲的身材。就算是那些体重正常的女人也会整天怀疑自己是不是太胖，或者终有一天变胖，因为她们总是觉得人到中年、或者生完孩子就会和眼前的妈妈一样。wh温馨提示你，对于那些目前身材苗条，但却从来不动又成天以加工食品为伴的人来说，这种忧虑绝对有可能成真。