冬季洗澡过勤易引发皮炎每周1至2次即可

预防不宜用碱性太强的沐浴液

如何预防冬季皮炎，帮助肌肤健康过冬?鉴于洗浴刺激是引发冬季皮炎的风险因素之一，陆东庆特别强调冬季应该减少洗浴次数，正常情况下冬天洗浴每周1-2次即可。此外，洗浴时水温不宜过烫，以不超过45℃为宜。冬季洗浴时，不宜用碱性太强的洗涤沐浴品，如果实在改不了每天洗澡的习惯，每次洗浴后擦干皮肤可适当外涂一些保湿润肤露，以应对干燥天气给肌肤带来的健康挑战。

多食动物肝脏可润肤

在饮食方面，陆东庆建议多食动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等富含维生素a食物和芝麻、花生、黄豆、黑豆等富含亚油酸食物，因为这两类食物最能滋润肌肤。其次，要多喝水，多吃胡萝卜、南瓜、新鲜蔬菜和水果等，以缓解肌肤缺水症状。此外，还要忌食海鲜、牛肉、羊肉、酒类、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物。

在日常起居方面，陆强调除了要减少洗浴次数，还要保持室内通风清爽，贴身内衣要宽松柔软，勤洗勤换，以纯棉质地最佳，因为化纤织物易致皮肤过敏。