瘦腿有绝招

小腿

1、跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你。。（最狠也是最有效的。。）

2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸。。顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3、上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子。

大腿

1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的。