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瘦腿有绝招

导读：小腿跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你。。(最狠也是最有效的。。)扭腰，倒8字，注意呼吸，

瘦腿有绝招

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

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