乳房五大时期呵护重点

20岁时

20岁时是乳房最美的时候，也是乳房开始偷偷“流失”的时候，此时更应注意呵护胸部。由于此时乳房受到卵巢分泌激素的影响，在生理期前后容易发生胀痛，因此，在生理期时应注意要多吃清淡的高纤维的食品，远离辛辣刺激的食物，以免激素过于活跃，加剧生理期前后乳房的胀痛。

妊娠、哺乳期

妊娠、哺乳期时，乳房会急剧增大，这是正常的，不过为了防止停止哺乳后，乳房将出现塌陷、下垂的情况，最好从怀孕时开始就要进行乳房按摩与保健，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

在哺乳时，乳汁分泌，容易造成乳腺小结，甚至是急性乳腺炎。此时最好的保养术也是按摩，每次哺乳前，都揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁的通路，对停止哺乳后的乳房下垂也有一定的预防作用。