专家教你三招给乳房“减压”

每天对镜大笑两次

外科杨泽娟介绍，“脂肪”对于乳房保健是一把“双刃剑”。乳房除了腺体外，还由脂肪填塞、由纤维支撑。因此女性日常饮食中摄入适量的脂肪、蛋白质、纤维素对乳房是有好处的。“有的女孩还在青春期，就为了瘦不吃肉，摄入的脂肪不够，乳房就可能发育得不好。”

但是，如果摄入过多脂肪，体内雌激素水平会增多，雌激素作用于乳腺，就可能造成乳腺增生或结节，严重者甚至导致肿瘤。因此，超重、肥胖是乳腺癌的危险因素之一、她建议，女性每天保持一定的户外运动量，既能控制体重，也能保持乳房的良好形态。

研究还表明，长期心情压抑会导致人体内环境改变，打破内分泌系统平衡，出现乳腺、妇科问题。所以保持积极乐观的心态，也是乳房保健重要的一环。杨泽娟介绍，女性朋友不妨在每天出门前和到家后，面对镜子大笑几声，大笑时胸廓处于运动状态，刺激乳房血液循环，同时心情也能够得到改善。