办公室小运动防乳房下垂

3、练腰椎坐姿，双手抱双腿，身体蜷曲。

4、放松腿坐姿，双腿伸直抬高和地面水平，让血液倒循环，反复15分钟左右，既放松腿还收缩小腹。早上起来做，还能消除眼皮浮肿。

以上动作配合呼吸，每个练习做2-3次，每次练习坚持50秒左右。