开朗的女人也会发生产后抑郁症吗？

3）均衡营养十分重要。一定不能为了恢复体形，亏待了身体，可以在调配好营养的基础上，适当控制摄入量。营养搭配好，会驱除疲劳，没有光泽的女人再苗条也不会美丽。专家建议产妇少吃多餐，以便保障血糖含量的稳定。血糖的含量不定可以导致情绪恶化。应多吃香蕉、西红柿和橙子等含钾较多的食物。

性格开朗是女人抵抗产后忧郁的法宝

1）可以采用消耗能量较大的方式来安排日常生活，但也要注意一张一弛。舞蹈、游泳、散步、泡个热水澡、看电影等都有助于身体和精神的和谐。提高记忆力的好办法是用笔记下来，做完一件，划掉一件。再有一个妙法就是深呼吸“出息入息皆悉知之”，这个佛家的修炼方法也会提高记忆力。如果产妇原本就是个乐观的人，就应多回忆愉快的事情，和聊得开心的朋友们常聚会。

2）不要让宝宝和过多重复的家务把你的时间完全占据，在休息和睡眠中给自己充电。学会寻找帮助，请人帮忙不等于自己的无能。产后这段时间的心理煎熬、偶尔失态是很正常的，就像更年期一样是女人必经的阶段。泰然处之，就会重现开心。