月经期间该怎么吃？

至於经期前你该注意：

1.经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。

2.若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。

3.有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命e可以稍作改善。

4.可以补充维生素b群、尤其是维生素b6、镁、锌对於经期前与经期的不适有缓解的作用。

5.另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。