30岁男人必听的健康忠告

镜头三尴尬男人

人物素描这类男人性生活开始出现不和谐征兆，而且还常会伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。

补救措施补肾阳。以粥汤类的食补为好，做少而精的适量调理。

推荐秘方杜仲煨羊腰

配料杜仲10克、羊腰子1只、生姜2片、红花油1勺。

做法1.将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2.先将1勺油温到六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加1碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。

功效在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。