30岁男人必听的健康忠告

镜头二应酬男人

人物素描这种人平时工作压力大，而且一般运动较少，身体介于健康与疾病中间。

补救措施1.在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收，增加胃的负担。如果此时精神状态不好，应该让心情平和下来再用餐。2.补充水分。多吃水分多的食物和水果。3.每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食物。

推荐秘方莲子芡实粥

配料莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

功效莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成的失眠等不适。