保健男士的健康浴事

3.便秘的时候一边用温水冲洗，一边用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，这样能起到治疗慢性便秘并防治痔疮的效果。

4.受伤的时候提重物或受撞击而受瘀伤，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。不过等24小时后，疼痛有所缓解时，在42℃的热水中浸泡10~20分钟，有助于消炎、止痛、除瘀。

5.感到疲劳的时候用43℃的温热水泡脚，并按摩脚踝和和脚掌心各3分钟，能让疲劳迅速地消失。

利用沐浴时间让自己看起来更年轻

虽然，每天沐浴的时间不过短短的十几二十分钟，不过如果能够好好利用，对减少岁月的痕迹，保持青春也会非常有帮助的。

1.针对腹部的赘肉用淋浴喷头喷射出的水流按摩。

以顺时针的方向，用近距离和远距离两种不同的水流交替冲洗，伴以轻轻地按摩，皮肤会一直保持弹性和紧致。注意，水流要从远离心脏的部位开始冲洗。一边冲，一边用沐浴泡沫由下向上搓洗。

1.针对臀部的赘肉一边冲洗，一边用沐浴泡沫从下往上推，从大腿根部经臀部向腰部擦洗3次。